Nini cha msingi kufanya mara tu baada ya ku do.

WEKA TANGAZO

Kitendo cha ku do, kinamsisimko wa aina yake, kila kiungo cha Mwili kinashiriki kwenye kitendo hiki kwa ufanisi wa hali ya juu, kabla na wakati wa ku do damu uhakikisha inafika kila eneo la mwili kwa ajiri ya kupeleka chakula na oxygen. 

Na kwa sababu ni kweli kwamba mara baada ya kitendo hili washiriki wanakuwa wamechoka sana, je inashauriwa kufanya mambo gani, kiafya au kisaikologia, japo ndani ya nusu saa baada ya kupiga bao?

1. Kuzungumza, asantee.., nimefurahi sana, wewe ni mtaalamu aisee... sijawahi furahi namna hii.. au story ndefu zaidi.
2. Kulala, kama usingizi ukija, basi sinzia huku mwili ukiwa huru kabisa.
3. Kukumbatiana, kung'ang'aniana
4. Kupata vinywaji, maji, juice, chai, energizers,vinywaji vikali, kula matunda, ama chakula kizito
5. watch movie, au habari
6. Chumba kuwa kitulivu au kufungulia mziki,
7. Kujisomea, kitabu, gazeti 

8. Kuanza kufanya mawasiliano na outsiders, kwa simu kwa mfan

WEKA TANGAZO